phone icon

ฟิตเนสในที่พักอาศัย: โฮมยิม

ฟิตเนสในที่พักอาศัยที่มีประสิทธิภาพโดยผู้รับเหมาและทีมงานคุณภาพ

ฟิตเนสในที่พักอาศัยกำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันเนื่องจากหลาย ๆ คนกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่อำนวยความสะดวกและเข้ากับการใช้ชีวิตของแต่ละคนมากขึ้น ซึ่งการมีโฮมยิมมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของความเป็นส่วนตัว การเข้าถึงที่มากกว่าและเหมาะสมกับความต้องการของผู้ใช้งาน

Multigym Systems 1
Upmedio A Home Gym With Various Exercise Equipment Towels And W C4780664 0485 478a B014 88ef1dfe8145

การสร้างพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้านของท่าน

โฮมยิม (Home Gym) เป็นระบบฟิตเนสที่ตอบโจทย์ความต้องการของผู้ที่ชอบความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ด้วยการวางแผนและการใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้อง ท่านสามารถสร้างสวรรค์ของการมีสุขภาพที่ดีแบบส่วนตัวที่เข้ากับเป้าหมายทางสุขภาพและความชอบของท่านได้
วิธีแรกคือการจัดตั้งยิมที่บ้านของท่านด้วยการจัดหาพื้นที่ที่เหมาะต่อกิจวัตรการออกกำลังกายของท่าน ซึ่งสามารถเป็นห้องว่างที่ไม่มีการใช้งาน พื้นที่ในโรงจอดรถ หรือแม้แต่มุมเล็ก ๆ ในห้องนั่งเล่น ควรคำนึงถึงการถ่ายเทอากาศภายในห้อง ให้ความสำคัญกับแสงธรรมชาติที่ส่องเข้ามาได้ และคำนวณพื้นที่ว่าสามารถรองรับอุปกรณ์ที่ท่านเลือกได้หรือไม่
คำนึงถึงอุปกรณ์และเครื่องออกกำลังกายที่สามารถประหยัดพื้นที่ได้ หรือเข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านต่าง ๆ อุปกรณ์บางอย่างที่เหมาะต่อการนำมาใช้ในโฮมยิมได้แก่ ดัมเบลที่ปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ ยางยืดเสื่อโยคะ หรือลูกบอลโยคะ เป็นต้น สิ่งเหล่าจะให้ความหลากหลายแก่การฝึกร่างกายของท่านไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว หากท่านอยากจะเห็นการพัฒนาทางสุขภาพมากขึ้น ลองพิจารณาในเรื่องของการลงทุนซื้อเครื่องออกกำลังกายเพิ่มเติม เช่น ลู่วิ่ง เครื่องจักรยาน หรือระบบยิมอเนกประสงค์ ซึ่งสิ่งเหล่าเป็นสิ่งที่เราสามารถช่วยท่านได้ ปรับแต่งพื้นที่ของท่านให้เป็นเอกลักษณ์และส่งเสริมการฝึก ท่านสามารถเพิ่มกระจกเพื่อใช้เช็คฟอร์มของท่าฝึกต่าง ๆ ติดตั้งระบบเสียงที่คุณชอบ ติดโปสเตอร์หรือของตกแต่งในห้องเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ การสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานนั้นจะช่วยให้ยิมของคุณในบ้านกลายเป็นสถานที่ออกกำลังกายในอุดมคติเพื่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมชั้นเรียนหรือโปรแกรมออกกำลังกายต่าง ๆ ที่สามารถทำที่บ้านหรือด้วยตนเองได้
ฟิตเนสในที่พักอาศัย: โฮมยิม

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การฝึกกล้ามเนื้อจะช่วยเสริมความหนาความแข็งแรงของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น สำหรับการติดตั้งห้องยิมที่บ้าน อุปกรณ์เช่นเครื่องออกกำลังกายอเนกประสงค์ ชั้นเก็บอุปกรณ์แบบ Octagon และระบบ Synrgy จะช่วยเสริมสร้างประสบการณ์ในการเพิ่มกล้ามเนื้อของท่านให้ดียิ่งขึ้น

เครื่องเล่นอเนกประสงค์หรือเครื่องพาวเวอร์แร็คคืออุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับโฮมยิมหากท่านสนใจฝึกกล้ามเนื้อ อุปกรณ์นี้ช่วยให้ท่านสามารถฝึกได้อย่างหลากหลาย เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อได้มากขึ้น และปลอดภัยอีกด้วย การฝึกต่างที่สามารถทำได้กับตัวพาวเวอร์แร็คนี้ ได้แก่ การซควอต การเล่นหน้าอก (bench press) หรือการเล่นหลัง (pull-ups) เป็นต้น นอกจากนี้ เครื่องเล่นนี้สามารถจัดตำแหน่งเวทได้อย่างปลอดภัยด้วย J-hooks ที่ปรับได้ตามระดับความสูงและลักษณะการฝึกที่ต้องการ ทำให้เหมาะสมกับการฝึกร่างกายทุกระดับ
Escape Octagon Functional Training Racks 3

เครื่องเล่นอ็อกทากอน (Octagon racks)

เครื่องเล่นอ็อกทากอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการทรงตัวและใช้งานทุกส่วนของร่างกาย ท่านสามารถใช้ได้อย่างหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นหน้าอกต่าง ๆ หรือการฝึกโดยใช้แรงต้าน (TRX) อีกทั้ง เครื่องเล่นนี้ยังมีระบบเก็บของที่ถูกติดตั้งมาด้วยสำหรับแผ่นน้ำหนักและสิ่งของต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยให้โฮมยิมของท่านมีความเป็นระเบียบมากขึ้น

ระบบ Synrgy คือระบบฟิตเนสครบวงจรที่ถูกออกแบบมาเพื่อการฝึกที่มีจุดประสงค์หลากหลาย ระบบนี้จะรวมประโยชน์ต่าง ๆ ของเครื่องฝึกความแข็งแรงอเนกประสงค์ เครื่องเคเบิล และอุปกรณ์การฝึกต่าง ๆ เพื่อที่จะสร้างระบบที่ครอบคลุมทุกอย่าง ด้วยรูปทรงที่ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ ระบบ Synrgy นั้นจะสามารถตอบสนองความต้องการของผู้ใช้ได้ด้วยระบบฝึกร่างกายที่หลากหลายเพื่อการพัฒนาทางสุขภาพของท่าน
Upmedio A Yoga Room At Home Yoga Mat In Living Room Full Screen Fe1cc256 2009 4fa1 A388 232e9101ad62

ความบาลานซ์และความยืดหยุ่น

ความบาลานซ์และความยืดหยุ่นเป็นปัจจัยสำคัญในการฝึกร่างกายที่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังเป็นการป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มศักยภาพด้านกีฬาอีกด้วย อุปกรณ์เฉพาะเพื่อที่จะฝึกความยืดหยุ่นและทรงตัว เช่น Power Plates, Pilates barrels, Pilates orbits, Pilates reformers, Pilates Bodhi, ladder barrels, Pilates chairs หรือ Hydro Massage จะช่วยสร้างพื้นที่ยิมที่บ้านของคุณให้เป็นพื้นที่ที่โฟกัสในเรื่องการฝึกการทรงตัวแลความยืดหยุ่น มากไปกว่านั้นยังมีชั้นเรียนออนไลน์และชุมชนสุขภาพมากมายที่ท่านสามารถร่วมได้ที่บ้าน
Upmedio A Yoga Room At Home Yoga Mat In Living Room Full Screen Fe1cc256 2009 4fa1 A388 232e9101ad62

ผลิตภัณฑ์สนับสนุนการออกกำลังกายที่ใช้การทรงตัวและโยคะสำหรับโฮมยิม

Power Plates เป็นเครื่องแบบสั่นที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มความสมดุล ความยืดหยุ่น และเสริมกล้ามเนื้อคอร์ให้แข็งแกร่ง โดยฝึกร่างกายบนเครื่องนี้จะช่วยท้าทายการทรงตัวของท่านและใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

พิลาทิสเป็นการฝึกความแข็งแรงของร่างกายที่เน้นความสมดุล ความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อคอร์ที่แข็งแกร่ง พิลาทิสกลายเป็นการฝึกร่างกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้คนที่กำลังมองหาทางเลือกอื่นในการมีสุขภาพที่ดีที่ที่ใช้พลังงานน้อยกว่า อุปกรณ์พิลาทิสเช่น พิลาทิสบาร์เรล (Pilates barrel) พิลาทิสออร์บิท (Pilates orbit) เครื่องเล่นพิลาทิสรีฟอร์เมอร์ (Pilates reformer) พิลาทิสบอดี้ (Pilates Bodhi) หรือเก้าอี้พิลาทิส (Pilates chair) สามารถเปลี่ยนโฮมยิมของท่านให้เป็นสตูดิโอพิลาทิสในแบบที่ท่านชอบได้ อุปกรณ์แต่ละชิ้นจะช่วยให้ท่านฝึกกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้สะดวกมากยิ่งขึ้น แถมยังเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวได้อีกด้วย

พิลาทิสบาร์เรลจะช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและความยืดหยุ่นของร่างกาย ส่วนพิลาทิสออร์บิทจะช่วยให้การเคลื่อนไหวมีความราบรื่นมากขึ้นและมีฟังก์ชั่นการเคลื่อนไหวหลายทิศทาง

ระบบเครื่องบริหารกล้ามเนื้อพิลาทิสรีฟอร์เมอร์และระบบ Pilates Bodhi เป็นการฝึกที่ครอบคลุมทั่วทั้งร่างกายด้วยการผสมผสานการฝึกร่างกายแบบใช้แรงต้าน การสมดุล และความยืดหยุ่น ส่วนเก้าอี้พิลาทิสจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนของคอร์ ร่างกายส่วนล่างและส่วนบน
Hydro Massage 1

ไฮโดรมาซซาจ (Hydro Massage)

เป็นระบบการนวดแบบน้ำที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นฟูและผ่อนคลายหลังจากการฝึก เครื่องนวดไฮโดรจะช่วยปรับการหายใจ การไหลเวียนของโลหิต ลดความเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับท่าน
Trx 1

TRX

เป็นระบบการฝึกความแข็งแรงของร่างกายแบบพกพาที่ใช้สายรัดและน้ำหนักตัวในการฝึกความแข็งแรงและสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้ การติดตั้ง TRX ในยิมของท่านก็ยังสะดวกและง่ายดายอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งการฝึกร่างกายที่กำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างยิ่ง Power Plates, อุปกรณ์พิลาทิส และเครื่องนวดไฮโดรสามารถสร้างพื้นที่แห่งการฝึกความสมดุลและความยืดหยุ่นที่ตอบโจทย์ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงโปรแกรมรูปแบบออกกำลังกายของท่านได้ โดยการรวมอุปกรณ์ต่าง ๆ เหล่านี้ท่านจะสามารถฝึกร่างกายในแบบที่ตอบโจทย์ตั้งแต่การฝึกความแข็งแรงและการฝึกความสมดุลของร่างกาย
Upmedio An Electric Spinning Bike In Living Room In The Style O D3756a21 1a9f 4742 97b0 C1369740d1c6

คาร์ดิโอที่บ้าน

การฝึกคาร์ดิโอเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของการพัฒนาสุขภาพ ซึ่งช่วยในเรื่องการเพิ่มประสิทธิภาพการสูบฉีดของหัวใจ การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ความคล่องตัว การควบคุมน้ำหนัก และความแข็งแรงทางร่างกายโดยรวม ท่านสามารถซื้อและติดตั้งอุปกรณ์ เช่นจักรยานไฟฟ้า, เครื่องโรว์, ลู่วิ่งแบบไม่มีมอเตอร์ไฟฟ้า ในห้องฟิตเนสของท่านที่บ้านเพื่อเพิ่มความหลากหลายในการคาร์ดิโอของท่าน
Premium Home Fitness 1

ผลิตภัณฑ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เราแนะนำ

จักรยานไฟฟ้า (หรือจักรยานไฟฟ้าในที่ร่ม ช่วยลดแรงสั่นสะเทือนและมีการเผาผลาญสูงยิ่งขึ้น ซึ่งตัวจักรยานไฟฟ้านี้จะเสริมสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อให้กับร่างกายส่วนล่างของท่าน โดยการทำงานของจักยานไฟฟ้านี้คือการเลียนแบบการปั่นจักรยานข้างนอกบ้านได้อย่างสมจริงและส่วนใหญ่จะมีฟังก์ชั่นที่สามารถปรับระดับความยากง่ายได้ เพียงเท่านี้ ท่านก็สามารถท้าทายตัวเองด้วยการเพิ่มระดับความยากด้วยการปรับเป็นระบบปั่นขึ้นเขาหรือหากจะปั่นจักรยานแบบเรียบง่ายธรรมดาที่ย่อมได้
Premium Home Fitness 2

ฮีทโรวเวอร์ (Heat Rowers)

หรือเครื่องกรรเชียงบก เป็นนวัตกรรมกรรเชียงบกที่ควบคุมพลังงานแรงต้านแบบแม่เหล็กเพื่อการฝึกแบบคาร์ดิโอเต็มตัวที่มีประสิทธิภาพ ท่านสามารถเน้นทั้งกล้ามเนื้อส่วนบนและล่างและยังสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทั่วร่างกายได้ในขณะเดียวกัน
Woodway Non Motorized Treadmills 3 1

ลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า (non-motorized treadmills)

เป็นตัวเลือกลู่วิ่งอีกอย่างที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและมีการใช้งานแตกต่างจากลู่วิ่งไฟฟ้าทั่วไป โดยลู่วิ่งนี้จะอาศัยโมเมนตัมหรือแรงของผู้ใช้เพื่อที่จะให้พลังงานแก่ตัวเครื่องลู่วิ่ง การออกแบบลู่วิ่งไม่มีใช้ไฟฟ้านี้ถูกทำมาเพื่อเนการสนับสนุนการวิ่งในฟอร์มที่ถูกต้องและให้ความรู้สึกการวิ่งที่เป็นธรรมชาติต่อผู้ใช้งาน ลู่วิ่งนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อยากจะพัฒนาการวิ่งที่บ้าน
Torque Tank Power Training 1

พาวเวอร์แทงค์ (Power Tanks)

เป็นอุปกรณ์ลักษณะคล้ายแคร่เลื่อนที่ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยผู้ใช้สามารถพลัก ดึง หรือลากตัวพาวเวอร์แทงค์ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน นอกจากนี้แล้ว ท่านยังสามารถปรับการตั้งค่าแรงต้านทานได้เพื่อใช้ความหนักที่เหมาะสมกับเป้าหมายสุขภาพของท่าน
Multigym Systems 3

ระบบฟิตเนสที่อยู่อาศัย: ระบบพื้นและระบบผนัง

การสร้างยิมที่มีฟังก์ชั่นแบบครบวงจรหรือการสร้างพื้นที่ฟิตเนสภายในที่อยู่อาศัยต้องมีการพิจารณาองค์ประกอบหลายอย่าง คือ ระบบพื้นและระบบผนัง การเลือกวัสดุและโครงสร้างที่เหมาะสมในการก่อสร้างหรือรีโนเวทจะช่วยเพิ่มความปลอดภัย ฟังก์ชั่นการทำงาน และดีไซน์ที่สวยงามเพื่อความคุ้มค่าของการลงทุน

ระบบพื้น:

ระบบพื้นหรืองานพื้นที่ถูกต้องมีความสำคัญในส่วนของการรับประกันความปลอดภัย ความสะดวกสบาย และความคงทนภายในพื้นที่อยู่อาศัยของท่าน ซึ่งเรามีบริการระบบพื้นต่าง ๆ ดังนี้

Rephouse Decoflex Universal Indoor Pu Sports Flooring System 7

พื้นฟิตเนสภายใน

Haro Sports Melbourne 65 Squash Wood Flooring 2

พื้นไม้สำหรับสนามสควอช

Act Global Turfscape Synthetic Grass For Playgrounds 4

หญ้าเทียม

Mooto Pure Eva Foam Puzzle Mat For Boxing And Martial Arts

แผ่นรองพัซเซิลโฟม

Rephouse Playflex Safety Rubber Surfacing System 3

พื้นยางเพล์เฟลกซ์

Prestige Bi Power Panel Wooden Sprung Squash Flooring System 1

พื้นสปริงไม้เนื้อแข็ง

Rephouse Neoflex Fitness Rubber Flooring System 13

พื้นยางนีโอเฟลกซ์

ระบบผนัง:

หากท่านเป็นที่ผู้ชื่นชอบกีฬาสควอช การติดตั้งระบบผนังโดยเฉพาะสำหรับกีฬานี้สามารถยกระดับประสบการณ์การเล่นกีฬาได้ ระบบผนังควอชแก้วจะให้ความโปร่งใส่ที่ยอดเยี่ยม และผนังสควอชพลาสเตอร์จะให้ความแข็งแรงทนทานต่อแรงต้าน โดยรวมแล้วผนังเหล่านี้ให้ความความปลอดภัย แข็งแรงทนทาน เหมาะสำหรับกีฬาทุกประเภท

Courtwall Squash Glass Wall Systems 4

ระบบผนังควอชแก้ว

Rebound Squash Wall Plaster System 3

ระบบผนังสควอชพลาสเตอร์

โดยการเลือกระบบพื้นและระบบผนังอย่างระมัดระวังสำหรับโฮมยิมของคุณจะช่วยสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัย ตอบโจทย์การใช้งาน มีสภาพแวดล้อมที่น่าใช้งาน และส่งเสริมความกระตือรือร้นเวลาฝึกร่างกาย

คำถามที่พบบ่อย

    เรามีบริการให้คำปรึกษาฟรี
    กรุณาให้ข้อมูลติดต่อด้านล่างสำหรับให้เจ้าหน้าที่ของเราติดต่อกลับ
    Address
    The Mercury Ville @ Chidlom Level 11
    540 Phloen Chit Rd, Lumphini, Pathum Wan,
    Bangkok 10330

    การมีโฮมยิมต้องใช้พื้นที่เท่าไหร่?

    ขนาดของพื้นที่สำหรับโฮมยิมนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของอุปกรณ์และกิจกรรมที่คุณอยากทำ พื้นที่ขนาดเล็ก (10x10 ฟุต) สามารถรองรับอุปกรณ์ฟิตเนสพื้นฐานเช่น ดัมเบล แบนด์ยืด หรือเสื่อโยคะได้ ส่วนพื้นที่ขนาดใหญ่ขึ้นสามารถรองรับอุปกรณ์ที่มีฟังก์ชั่นมากขึ้นเช่น เครื่องลู่วิ่ง ชุดยกน้ำหนัก และเครื่องกรรเชียงบก

    ระบบพื้นแบบไหนดีที่สุดสำหรับโฮมยิม?

    พื้นยางเป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างเป็นที่นิยม พื้นยางมีความทนทานต่อแรงกระแทกสูงและเป็นพื้นที่ไม่ลื่น หรือคุณอาจจะสามารถใช้พื้นโฟมแบบประกอบได้ก็เป็นอีกตัวเลือกที่สามารถช่วยประหยัดงบได้

    สามารถสร้างโฮมยิมที่ประหยัดงบประมาณได้อย่างไร?

    โฟกัสในอุปกรณ์ที่สามารถหาได้ทั่วไป เช่นแบนด์ยืด ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ หรือเสื่อโยคะ

    อุปกรณ์พื้นฐานสำหรับโฮมยิมมีรายละเอียดอะไรบ้าง?

    อุปกรณ์พื้นฐานสำหรับโฮมยิมจะมีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ แบนด์ยืด เสื่อโยคะ ลูกบอลเสถียรภาพ หรือเชือกกระโดด หากคุณต้องการความท้าทายในฝึกกำลังกายมากขึ้น ควรลงทุนในอุปกรณ์เฉพาะทาง เช่นชุดยกน้ำหนัก เครื่องลู่วิ่ง หรือจักรยานไฟฟ้า

    สามารถทำให้โฮมยิมเป็นระเบียบตลอดเวลาได้อย่างไร?

    ซื้อชั้นวางสำหรับอุปกรณ์ต่าง ๆ ควรพิจารณาอุปกรณ์ที่มีระบบจัดเก็บของอเนกประสงค์

    สามารถสร้างยิมกล้างกลางแจ้งที่บ้านได้อย่างไร?

    หากคุณมีสวนหรือพื้นที่ว่างภายในที่อยู่อาศัย สามารถทำพื้นให้เหมาะต่อการฝึกต่าง ๆ เช่น ยางพื้น พื้นโพลีเมอร์สำหรับพื้นที่กลางแจ้ง หรือหญ้าเทียม ใช้อุปกรณ์ที่ทนทานต่อสภาพอากาศเช่น เคทเติลเบล ถุงทราย หรือใช้ร่มเพื่อป้องกันอุปกรณ์จากฝน

    ฉันควรดูแลอุปกรณ์โฮมยิมอย่างไร?

    สิ่งที่ควรคำนึงถึงเสมอหลักจากการฝึกคือการทำความสะอาดและตรวจสอบอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอ ให้เช็ดพอุปกรณ์ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อและตรวจสอบประสิทธิภาพการทำงานของอุปกรณ์ต่าง ๆ และดำเนินการซ่อมหากพบปัญหา

    สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่บ้านอย่างไร?

    ตกแต่งพื้นที่ด้วยโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจ ใช้ของตกแต่งที่ชอบ ติดลำโพงเปิดเพลงที่ทำให้รู้สึกกระตือรือร้น และการให้แสงสว่างส่องเข้ามาในห้องอย่างเพียงพอ การติดตั้งกระจกก็สามารถช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบฟอร์มได้

    สามารถสร้างยิมในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็กได้หรือไม่?

    สามารถทำได้เพียงแค่โฟกัสในอุปกรณ์ที่ช่วยประหยัดพื้นที่เช่น แบนด์ยืด เสื่อโยคะ เบาะพับได้ หรือจักรยานไฟฟ้าขนาดเล็ก การซื้อชั้นวางหรือตู้เก็บของเพื่อเก็บอุปกรณ์ให้เป็นระเบียบก็ช่วยประหยัดพื้นที่ในห้องได้

    ทำอย่างไรให้โฮมยิมมีความปลอดภัย?

    เลือกพื้นที่ที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ เก็บของในพื้นที่ให้เป็นระเบียบ และตรวจสอบอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอ และอย่าลืมเรียนรู้เทคนิคการฝึกที่ถูกต้องเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บระหว่างกิจกรรม รวมถึงการติดตั้งกล้องรักษาความปลอดภัยซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในตัวบ้านเช่นกัน